Vánoční dárek: 10 nápadů na dárky pro keto nadšence

Do vánočních svátků zbývá jen několik dní. Nákupní šílenství vrcholí a najít ten pravý vánoční dárek může být pěkný oříšek. Dárek, který obdarovaného opravdu potěší a bude se líbit. Určitě s tím bojujete každý rok. A co je ještě těžší? Vymyslet skvělý vánoční dárek pro člověka, který je na dietě. Letos to ale tak náročné být nemusí. Máte-li v rodině nebo v okruhu svých přátel někoho, kdo je na ketogenní dietě nebo s ní plánuje začít, přijde vám vhod těchto 10 tipů na vánoční dárky.  

Ukažte své rodině nebo svým blízkým, že dokážete vymyslet vánoční dárek, který jde ruku v ruce s jejich novým životním stylem. Že vám na nich záleží a mohou počítat s vaší podporou.  Dejte jim dárek, ze kterého se budou těšit celý rok.

1. Kráječ na avokádo

Nejlepší vánoční dárek pro keto nadšence. Avokádo je bohatým zdrojem zdravých tuků a velmi oblíbenou keto potravinou. Je velice chutné a dá se přidávat do všech možných salátů, koktejlů nebo ho lze jíst jen tak samotné. S jednoduchým kráječem je konec trápení s vyndáváním kluzké pecky i vydlabáváním dužiny.

2. Lahev vína

Už dávno neplatí, že při dietě je třeba zcela vynechávat alkohol. Při ketogenní dietě je ale potřeba hlídat si množství sacharidů. Proto je ideálním vánočním dárkem červené nebo bílé víno, vhodné právě pro ketonovou dietu. Jen si představte tu radost obdarovaného, když zjistí, že si bude moci během svátků bez výčitek s vámi přiťuknout na zdraví.

3. Krejčovský metr

Tou nejlepší motivací, když někdo začíná s ketogenní dietou, jsou vlastní výsledky. Váha ukazuje jasná čísla. Někdy ale člověk nemusí být s číslem, které vidí, spokojen, a přesto se jeho tělo mění k lepšímu. Zjistí to jedině tak, že se v průběhu diety bude pravidelně měřit. S tím mu pomůže vánoční dárek v podobě krejčovského metru. Dobré je zaznamenávat si obvod pasu, břicha, boků, stehna, lýtka nebo bicepsu.

4. Detox

Dobrým pomocníkem při ketogenní dietě je detox. Pomáhá tělu čistit se od všech škodlivých látek. Běžné detoxikační činnosti, jako jsou dodržování pitného režimu, zákaz alkoholu, omezení kávy nebo dostatečný spánek, je dobré podpořit také bylinkami. Dobrým vánočním dárkem tak může být třeba bylinná směs s moringou nebo přírodní přípravek s výtažkem z ostropestřce.

5. Kuchyňská váha

Ideální pomocník na odměřování porcí a vážení jednotlivých surovin. Za kuchyňskou váhu vám bude vděčný každý, kdo s ketogenní dietou začíná. Nejtěžší totiž je hlídat si správné poměry makro živin tak, aby se dobře nastartoval proces ketózy. A následně se v ketóze úspěšně udržet. S kuchyňskou váhou jako vánočním dárkem bude snadné pustit se i do tvorby vlastních zdravých receptů.  

6. Dietní plán

Možná máte v rodině někoho, kdo už delší dobu mluví o změně životního stylu a proteinové dietě, ale stále se mu nedaří začít. Hlídání jídelníčku a sledování správného poměru živin může na začátku spoustu lidí odradit. Dá se ale pořídit celý dietní plán včetně přesného počtu jednotlivých pokrmů, které jsou snadné na přípravu. Pokud si nejste jistí výběrem darujte dárkový voucher v určité hodnotě. Obdarovaný si pak sám může vybrat program, který mu bude vyhovovat nejlépe.

7. Švihadlo

Pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu. A neměli by ho vynechávat ani příznivci ketogenní diety. Švihadlo je ideální vánoční dárek. Nezabere téměř žádné místo, a tak se dá vzít s sebou prakticky kamkoliv. Skákání přes švihadlo je to nejlepší kardio cvičení. Intenzitu si lze přizpůsobit podle možností a schopností. Pořídit se dají obyčejná švihadla, ale i chytrá, která umí zaznamenat skoky a měřit spálené kalorie i tep.

8. Balíček keto dobrot

Ani při proteinové neboli ketogenní dietě nemusí být všechno mlsání tabu. Je jen důležité hlídat obsah sacharidů. Naštěstí už je dnes na trhu spoustu nízkosacharidových dobrot, ze kterých můžete připravit pěkný vánoční dárkový balíček. Proteinové tyčinky, čokolády, chipsy, sušenky nebo oříškové krémy.

9. Osobní váha

Nejlepší vánoční dárek pro toho, kdo chce vidět výsledky. Při ketogenní dietě se totiž pálí energie z tuků a nikoliv ze svalů. Chytrá váha měří nejen hmotnost, ale ukazuje právě i podíl tuku, svalů, vody a kostí. S ní bude krásně vidět, jak se tuk přímo rozpouští.

10. Low carb kuchařka

Vánoční dárek pro ty, co milují keto vaření. Někdy je těžké najít dobře zpracované recepty na chutná nízkosacharidová jídla. Spoustu inspirace se ale dá najít v kuchařce, která se věnuje přímo ketonové stravě. Každý vášnivý jedlík, který je zrovna v ketóze, v ní najde spoustu receptů na polévky, hlavní chody, ale třeba i na vánoční cukroví.