Pro koho je ketonová dieta vhodná

Ketonová dieta je pro své rychlé viditelné výsledky mezi lidmi velmi oblíbená a počet příznivců nadále strmě roste. Právě rychlost úbytku kilogramů a absence pocitu hladu je největší motivací, proč tuto redukční dietu vyzkoušet. Tak jako jiné diety, i tato má své cílové skupiny lidí, pro které bude nejvíce smysluplná.

Lidé se zdravotními problémy vzniklými nadváhou

První velkou skupinou jsou lidé, kteří díky své obezitě trpí nemocemi nebo jinými zdravotními komplikacemi. Škodlivý je totiž nejen podkožní tuk, který primárně škodí pohybovému aparátu, ale hlavně tuk obklopující naše orgány. Obézní lidé tak trpí často kardiovaskulárními nemocemi, dýchacími a trávicími problémy, vysokým cholesterolem, diabetem, nadměrným pocením. Jsou obecně náchylnější k infarktům i ke vzniku nádorů.Výjimkou nejsou ani psychické potíže a deprese. Motivací těchto lidí tedy nemusí být primárně ztráta kilogramů, ale zlepšení zdravotního stavu. Vzhledem k vysokému tempu diety dochází u těchto osob k rychlému zlepšení zdravotního stavu.

Obézní lidé, kteří nemohou být díky své váze ošetřeni

Podobnou skupinou jsou obézní lidé, kteří pro svou nadváhu nemohou být léčeni klasickými metodami a je potřeba, aby se v co nejkratší době zbavili nadbytečných kilogramů. Typickým příkladem je člověk, který z důvodu obezity nemůže být operován. Ačkoliv běžně lékaři neuznávají omezení žádné výživové složky, toto bývá jeden z případů, kdy je tato dieta přímo ordinována.

Lidé se slabou vůlí při držení diet

Pokud patříte k lidem, kteří chtějí zhubnout, ale neumí si odepřít své jídlo, mohla by být pro vás ketonová dieta ta pravá. Při nedostatku přijatých sacharidů se totiž tělo po 2-3 dnech dostává do stavu ketózy, což je dle doktorky Moniky Hliněné „chemický proces v organismu, kdy dochází k uvolňování energie anaerobně z tuků nikoliv ze sacharidů“. Tento přirozený jev způsobuje, že nedochází k téměř žádnému pocitu hladu, což u diet není příliš zvykem. Díky tomu je celý proces hubnutí jednodušší také po psychické stránce.

Lidé po neúspěšných dietách

Ketonová dieta je skvělá také pro osoby, kterým se dlouhodobě nedaří zhubnout. Problémem těchto lidí je většinou slabá vůle. Pokud se při dietě včas neobjeví rychlý kýžený výsledek, ztrácejí okamžitě motivaci a obracejí se zpět ke svým starým stravovacím návykům. Výhodou ketonové diety je právě rychlost, s jakou se dostavuje výsledek. Již během několika prvních dní je vidět úbytek na váze i v zrcadle. Díky tomu se zvyšuje pravděpodobnost, že bude člověk v upraveném výživovém režimu pokračovat dlouhodoběji.

Lidé se špatnými stravovacími návyky

Zdravý životní styl je trendem dnešní doby. Pokud patříte do skupiny osob, které chtějí pro sebe něco udělat, ale zároveň si chtějí dopřát i nezdravé potraviny, je pro vás tato dieta ideální. Dieta se omezuje převážně na omezení sacharidů, přičemž tuky a bílkoviny lze jíst prakticky v neomezeném množství. Díky tomu se dieta těší velké oblibě také mezi muži, kterým omezení sacharidů zpravidla tolik nevadí.

Pro koho naopak není dieta vhodná

Ačkoliv ketonová dieta pomáhá vyřešit řadu zdravotních neduhů, jsou i případy, kdy se její použití příliš nedoporučuje. Důvodem je právě omezený přísun sacharidů, které jsou pro určité skupiny osob výjimečné důležité.
Jsou to převážně sportovci a osoby se zvýšeným výdejem energie při fyzických aktivitách. Tito lidé pro správné fungování organismu potřebují vyvážený podíl živin, ve kterých by sacharidy, jako zdroj rychlé energie, neměly chybět. Ketonová dieta se rovněž nedoporučuje těhotným a kojícím ženám, kdy by nedostatek sacharidů mohl vést k poškození vývoje dítěte.
Nevhodná je dieta také pro osoby, které se léčí s chronickým onemocněním ledvin či jater. Poslední, logickou skupinou, jsou diabetici, kteří by se při redukci sacharidů měli držet zdravotních doporučení svého lékaře.