Menu

žito, klíčky

Na základě 0 hodnocení.
Nutriční hodnoty (100 g)
x 1g
  • Energie
    1618 Kj
  • Bílkoviny
    40 g
  • Sacharidy
    31 g
  • Tuky
    11 g
  • Vláknina
    3 g
Je tato potravina vhodná do KetoDiety?
NE

Složení nutričních hodnot

  • 40 %
    Bílkoviny
  • 31 %
    Sacharidy
  • 11 %
    Tuky
  • 3 %
    Vláknina
  • 15 %
    Ostatní
Bílkoviny: 40 g
Sacharidy: 31 g
Cukry: -
Tuky: 11 g
Nasycené mastné kyseliny: 1 g
Trans mastné kyseliny: -
Mononenasycené: 3 g
Polynenasycené: 6 g
Cholesterol: -
Vláknina: 3 g
Sůl: -
Voda: 12 g
Vápník: 95 g

Podobné potraviny vhodné do KetoDiety

Obilné produkty ostatní

V běžném jídelníčku jsou obiloviny a jejich produkty nejčastějším jídlem. Patří sem pšenice, žito, oves, ječmen, rýže, jáhly nebo kukuřice. Do keto diety je ale zařadit nelze, protože obsahují vysoký podíl sacharidů. Týká se to i všech výrobků z nich.

Co je ketonická dieta?

Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.