| Bílkoviny: | 11,54 g |
| Sacharidy: | 5,02 g |
| Cukry: | 2,96 g |
| Tuky: | 1,04 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | 0,46 g |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | - |
| Polynenasycené: | - |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | 1,52 g |
| Sůl: | 0,76 g |
| Voda: | 83,44 g |
| Vápník: | 23,06 g |
Saláty jsou skvělou variantou odlehčení jídelníčku. Do keto diety bezpochyby patří. Můžete si je dát jako přílohu, svačinu nebo lehkou večeři. Pozor jen na různé krutony, zálivky a dresinky, které mohou ze salátu udělat kalorickou bombu. Sledujte taky, zda salát obsahuje pouze zeleninu vhodnou do keto diety.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.