Fast food
Fast food a keto dieta nemají mnoho společného. Jsou to v podstatě dva protipóly a pokud člověk hubne, měl by se jídlům z rychlého občerstvení raději vyhnout.
V drtivé většině fast foodů najdeme housky, tortilly a jiné vysokosacharidové položky. Ani tukem fast foody nešetří, což by nebyl takový problém, kdyby šlo o tuk zdravý a tělu prospěšný. Většina jídel je ale smažená a tato úprava stravy do keto diety nepatří.
Pokud už u rychlého občerstvení narazíte na pár výjimek, jako jsou třeba salát nebo maso, je potřeba dát si pozor na úpravu. U masa pohlídejte, zda je připraveno na grilu, u salátů si dejte pozor na doplňky ve formě vysokokalorických dresinků nebo krutonů.