| Bílkoviny: | 5,82 g |
| Sacharidy: | 0,46 g |
| Cukry: | - |
| Tuky: | 3,00 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | 0,83 g |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | 2,44 g |
| Polynenasycené: | 0,47 g |
| Cholesterol: | 17,16 g |
| Vláknina: | - |
| Sůl: | 0,80 g |
| Voda: | 21,62 g |
| Vápník: | 2,94 g |
Uzeninám a paštikám se v keto dietě raději úplně vyhněte. Nahraďte je kvalitním masem – kuřecím, krůtím nebo hovězím. Uzeniny obsahují příliš mnoho nezdravých tuků, soli a přidaných látek.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.
| Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| párky jemné kuřecí Clever | 951 | 11 | 3 | 19 | 0 |
| paštika sójová | 45 | 0,46 | 1,27 | 0,51 | 0 |
| hrubozrnná paštika Dulano | 3002,50 | 35 | 5 | 62,50 | 0 |
| dušená šunka v kabátku s holandskou omáčkou a zeleným chřestem | 498,25 | 18 | 0,50 | 5 | 0 |
| dušená šunka K-Classic 93% masa | 426 | 20 | 1 | 2 | 0 |
| pork chipolata sausage Marks&Spencer | 1218 | 16 | 0.6 | 25 | 0 |
| drůbeží párky ve slaném nálevu | 866 | 13 | 0.7 | 17 | 0.5 |
| paštika moravská zabíjačková Hamé | 1965,35 | 11,27 | 5,06 | 45,66 | 0 |
| šunka vepřová JA Delikatess Koschinken | 444 | 19 | 0.3 | 3 | 0 |
| Veselá šunka vepřová shaved | 388 | 15 | 2 | 3 | 0 |
| Original Schwarzwälder Schinken | 1128 | 24 | 1 | 19 | 0 |
| Salami Nach Thuringer Art | 1711 | 23 | 1 | 35 | 0 |
| farmářský šál Tesco | 498 | 18 | 2 | 6 | 0 |
| Ox Tongue Marks&Spencer | 984 | 22 | 0.4 | 15 | 0 |
| lyoner Dulano | 462 | 5,04 | 0,36 | 10 | 0 |
| Moravské uzené VBKr Maso Uzeniny Písek | 682 | 15 | 1 | 11 | 0 |
| Weiswurst | 1089 | 14 | - | 23 | 0 |
| Tesco Herkules | 2010 | 21 | 1 | 44 | 0 |
| Krajánek Utopenci v aspiku hřbet | 602 | 12 | 3 | 9 | 0 |
| poctivá pečeně Kostelecké Uzeniny 90% | 494,40 | 17 | 0,30 | 5,10 | 0 |