Menu

škvarková pomazánka

Na základě 0 hodnocení.
Nutriční hodnoty (100 g)
x 1g
  • Energie
    2332 Kj
  • Bílkoviny
    19 g
  • Sacharidy
    2 g
  • Tuky
    53 g
  • Vláknina
    0.34 g
Je tato potravina vhodná do KetoDiety?
ANO

Složení nutričních hodnot

  • 19 %
    Bílkoviny
  • 2 %
    Sacharidy
  • 53 %
    Tuky
  • 0.3 %
    Vláknina
  • 25.7 %
    Ostatní
Bílkoviny: 19 g
Sacharidy: 2 g
Cukry: 2 g
Tuky: 53 g
Nasycené mastné kyseliny: 29 g
Trans mastné kyseliny: -
Mononenasycené: 16 g
Polynenasycené: 3 g
Cholesterol: 70 g
Vláknina: 0.34 g
Sůl: 1 g
Voda: 24 g
Vápník: 25 g

Podobné potraviny vhodné do KetoDiety

Masné výrobky a ryby

Maso je v keto dietě považováno za jednu ze základních složek jídelníčku. Nabízí široké spektrum živin, které vaše tělo potřebuje. Kromě toho, že je skvělým zdrojem živočišných bílkovin, je bohaté i na vitamín B, zinek, draslík a další minerály.

Neobsahuje žádné sacharidy. Maso vybírejte vždy kvalitní, nejlépe z volného chovu – kuřecí, krůtí, králičí, jehněčí, hovězí i vepřové. Zdraví škodlivým uzeninám se v keto dietě raději úplně vyhněte.

Ryby mají blahodárný vliv na lidské zdraví. Jsou bohaté na zdravé tuky, vitamíny skupiny B a minerály draslík a selen. Neobsahují žádné sacharidy. Do keto jídelníčku můžete zařadit jak mořské – lososa, tuňáka, tresku nebo makrelu, tak sladkovodní – kapr, candát nebo pstruh. Nevyhýbejte se ani mořským plodům.

U některých z nich – škeble, mušle nebo chobotnice – ale hlídejte množství sacharidů. Ryby a mořské plody je ideální zařadit do jídelníčku dvakrát týdně.

Co je ketonická dieta?

Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.