Avokádové guacamole se zapečenými nachos
I během hubnutí s ketonovou dietou si člověk může zamlsat. Nízkosacharidové nachos…
Bílkoviny: | 12 g |
Sacharidy: | 51 g |
Cukry: | 35 g |
Tuky: | 29 g |
Nasycené mastné kyseliny: | 5 g |
Trans mastné kyseliny: | - |
Mononenasycené: | - |
Polynenasycené: | - |
Cholesterol: | - |
Vláknina: | - |
Sůl: | - |
Voda: | - |
Vápník: | - |
Ořechy a semínka obsahují hodně zdravého tuku a také vlákniny, která podporuje pocit sytosti. V obsahu sacharidů se jednotlivé druhy liší, proto je potřeba si v keto dietě tyto hodnoty hlídat. Ořechy a semínka jsou ideální k dochucení různých pokrmů nebo samotné jako malá svačinka.
Pochutnat si na nich můžete i ve formě různých másel. Pomleté jsou v keto dietě skvělou náhražkou mouky. Pozor si dejte jen na arašídy, jsou to luštěniny nikoliv ořechy.
Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) | |
---|---|---|---|---|---|
Kokos strouhaný Merkur | 275,09 | 0,56 | 0,59 | 6,30 | 0 |
Kešu v karamelu | 212,01 | 1,40 | 4,70 | 3,40 | 0 |
Chia seminka SCHWARZE BIO | 1909 | 19 | 0.7 | 34 | 33 |
Lněné semínko zlaté Diana | 1997 | 19 | 13 | 31 | 35 |
Salat Plus Trader Joe’s směs semínek do salátu | 172,20 | 2,03 | 0,34 | 3,43 | 0 |
lněné semínko Tesco | 223,59 | 1,38 | 2,89 | 3,20 | 2,70 |
Kokos Svitko | 2659 | 7 | 8 | 59 | 21 |
kokos strouhaný Albert Quality | 2977 | 9 | 8 | 68 | 13 |
Good Hemp Seed konopná semínka asijská směs | 2123 | 29 | 17 | 40 | 10 |
Almond Joy Grizly | 474,40 | 4,20 | 3,22 | 10,04 | 2,02 |
Kokosova moucka Hofer | 549,78 | 1,12 | 1,18 | 12,60 | 0 |
Kürbiskerne | 2466 | 37 | 1 | 47 | 5 |
Alesto Nuts Royal | 2617 | 18 | 8 | 56 | 7 |
kešu jádra Tesco | 255,50 | 1,53 | 3,27 | 4,64 | 0,30 |
mandel v čokoládě McCafe | 105 | 0 | 2 | 2 | 0 |
Paraořechy | 2871 | 14 | 5 | 67 | 9 |
arašídová tyčinka | 410,05 | 12,50 | 3 | 6 | 0 |
Dýňová semínka Alesto | 487,37 | 7,40 | 0,40 | 9,26 | 0 |
Bio kakaové boby v kokosovém cukru | 110,50 | 0,60 | 0,54 | 2,17 | 1,38 |
Arašídy 100% Šufánek jemné křupavé | 2450 | 24 | 14 | 50 | 8 |