| Bílkoviny: | 10 g |
| Sacharidy: | 55 g |
| Cukry: | 1 g |
| Tuky: | 23 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | 9 g |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | - |
| Polynenasycené: | - |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | 12 g |
| Sůl: | - |
| Voda: | - |
| Vápník: | - |
Zapomeňte na brambůrky, krekry, křupky, slané nebo ochucené ořechy. Ty do keto diety nepatří. Potřebujete-li něco chroupat, dejte přednost přírodním ořechům. Zdravě mlsat můžete i s proteinovými chipsy od KetoMixu nebo KetoDiet. Nabízejí je v několika příchutích.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.