Menu

pepř černý

Na základě 0 hodnocení.
Nutriční hodnoty (100 g)
x 1g
  • Energie
    1580 Kj
  • Bílkoviny
    12 g
  • Sacharidy
    43 g
  • Tuky
    9 g
  • Vláknina
    20 g
Je tato potravina vhodná do KetoDiety?
NE

Složení nutričních hodnot

  • 12 %
    Bílkoviny
  • 43 %
    Sacharidy
  • 9 %
    Tuky
  • 20 %
    Vláknina
  • 16 %
    Ostatní
Bílkoviny: 12 g
Sacharidy: 43 g
Cukry: -
Tuky: 9 g
Nasycené mastné kyseliny: -
Trans mastné kyseliny: -
Mononenasycené: -
Polynenasycené: -
Cholesterol: -
Vláknina: 20 g
Sůl: 0.51 g
Voda: 12 g
Vápník: 0.48 g

Podobné potraviny vhodné do KetoDiety

Přísady a ochucovadla

Zelenina a saláty jsou součástí každé diety. Je ale potřeba dávat si pozor na to, s čím si je dáte. Právě zálivky a dresinky mohou z lehkého jídla udělat kalorickou bombu. I přesto přísady a dochucovadla nemusíte nutně z keto jídelníčku vylučovat. Stačí jen pečlivě vybírat.

Nulovou kalorickou hodnotu, žádné sacharidy, tuk ani lepek a laktózu nenajdete například u dresinků a omáček od KetoMixu. Dalším oblíbeným dochucovadlem je koření. To můžete v keto dietě používat s výjimkou všech sladkých druhů (sladká paprika, kari apod.).

Co je ketonická dieta?

Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.