| Bílkoviny: | 1,32 g |
| Sacharidy: | 17 g |
| Cukry: | 11,40 g |
| Tuky: | 0,66 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | 0,34 g |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | - |
| Polynenasycené: | - |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | 1 g |
| Sůl: | 0,12 g |
| Voda: | - |
| Vápník: | 126 g |
Sladké instantní nápoje jsou v keto dietě zakázány. Dopřát si můžete instantní kávu, a to v počtu jednoho až dvou šálků denně. Ovšem bez cukru a maximálně s jednou lžící mléka. Pořídit se dají i různé proteinové kávy, nápoje s chutí kávy nebo káva na podporu hubnutí.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.