Menu

Nuttery mléko lískové nebo

Na základě 0 hodnocení.
Nutriční hodnoty (100 g)
x 1g
  • Energie
    243 Kj
  • Bílkoviny
    2 g
  • Sacharidy
    2 g
  • Tuky
    4 g
  • Vláknina
    0 g
Je tato potravina vhodná do KetoDiety?
ANO

Složení nutričních hodnot

  • 2 %
    Bílkoviny
  • 2 %
    Sacharidy
  • 4 %
    Tuky
  • 0 %
    Vláknina
  • 92 %
    Ostatní
Bílkoviny: 2 g
Sacharidy: 2 g
Cukry: 2 g
Tuky: 4 g
Nasycené mastné kyseliny: 0.3 g
Trans mastné kyseliny: -
Mononenasycené: -
Polynenasycené: -
Cholesterol: -
Vláknina: -
Sůl: -
Voda: -
Vápník: -

Podobné potraviny vhodné do KetoDiety

Alternativy masa a mléka

Maso, především to libové, je důležitým zdrojem živočišných bílkovin a má v keto jídelníčku své nezastupitelné místo. Pokud jej z nějakých důvodů musíte vynechat, lze ho samozřejmě nahradit.

Nejvhodnějším zdrojem bílkovin je v tomto případě tofu, které má nízký obsah sacharidů. Z dalších potravin lze zařadit i tempeh, který vzniká fermentací sójových bobů. Tyto alternativy masa lze v nízkosacharidovém stravování použít i v případě, že si jen toužíte obohatit jídelníček.

Alternativy mléka se naopak v keto stravování doporučují. Mléko totiž obsahuje velké množství sacharidů, a tak je lepší jej z jídelníčku zcela vyřadit. Ideální náhradou jsou v tomto případě různá rostlinná mléka ze semen a plodů, jako třeba mandlové nebo kokosové. Pozor na obilninová mléka, i ta jsou bohatá na sacharidy a do ketogenní diety tedy nevhodná.

Co je ketonická dieta?

Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.

Podobné potraviny z kategorie

Energie (kJ) Bílkoviny (g) Sacharidy (g) Tuky (g) Vláknina (g)
seidentofu Taifun 186 4 2 2 0
tofu marinované Toppo 582 14 3 9 2
sojajogurt bílý Premium 294 4 3 5 3
Joya Mandel Mandorla 586,18 4 1 12 4
šunka Light gurmán Linessa 631 30 0.6 3 0
BBQ Brat und Grilltaler mit käse& paprika chilli 1272 19 3 24 0
Natural Way Tempeh Marinovaný 1350 17 0.2 27 7
shnaky jemný salát 545 7 4 9 3
Soyade natur bio 190 5 0 3 0.1
tofinelle houbové 548 13 1 7 5
ViveSoy sojové mléko 117 2 2 2 0.7
Dm Bio Mandlový nápoj 480 3,50 5,50 8,75 0
Coconut drink Marks&Spencer 118 0.2 2 2 1
SOYA drik NATURLI vanilkové mléko 316,50 5,55 5,55 3,30 0,90
Alnaviva laktosefreie BioH Milch 193 3 5 2 0
Soya Natural Natumi 175,85 3,60 2 2,20 0,20
Tofu wiener párky 1111 14 6 20 0
Seitan filet Merkur 1915 90 4,25 8 3,75
Ďobáčky Kalma sojový výrobek 920 15 6 15 14
paštika z divočáka 673 6,40 0,25 15 0