| Bílkoviny: | 9,60 g |
| Sacharidy: | 5,10 g |
| Cukry: | 0,60 g |
| Tuky: | 14 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | 3,90 g |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | - |
| Polynenasycené: | - |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | - |
| Sůl: | 2 g |
| Voda: | - |
| Vápník: | - |
Základem keto diety je čerstvé maso. Do drůbežího patří kuřecí, krůtí nebo králičí. Všechna jsou bohatá na živočišné bílkoviny a neobsahují sacharidy. Tělo z nich těží i po vitamínové stránce.
Konzumací drůbežího masa mu dodáváte vitamín B, zinek, draslík a další minerály. U drůbežího masa v keto dietě se zaměřte raději na tmavší části. Mají víc tuku než například prsa, která jsou dietnější. Vybírejte maso ze zvířat chovaných volně a krmených přirozenou stravou.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.
| Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| kuřecí nudličky flamengo Poctivá výroba Globus | 511,60 | 13 | 3,70 | 5,90 | 0 |
| kachní pečené | 2590,50 | 23,00 | 0,14 | 58,59 | 0 |
| Geflügelbrustfilet Roulade 93 | 110 | 4,10 | 0,26 | 0,50 | 0 |
| Vodňanské kuře na gril | 502,44 | 20 | 1,20 | 4,10 | 0 |
| kuřecí vnitřní filety | 489 | 21,80 | 0 | 3,20 | 0 |
| kuřecí Junior DZ Klatovy | 818 | 10 | 1 | 17 | 0 |
| šunka krůtí Vital | 368 | 19 | 0 | 1 | 0.1 |
| slepičí játra | 552 | 21 | 1 | 5 | 0 |
| kuřecí šunka zapečená Dulano | 440 | 22 | 1 | 2 | 0 |
| kuřecí řízky uzené Premium | 524 | 26 | 0 | 2 | 0 |
| krůtí prsní šunka krájená 96% masa | 402 | 20 | 0.8 | 1 | 0 |
| kuřecí závitek se špenátem | 678 | 23 | 4 | 5 | 0 |
| slepičí maso | 661,55 | 23,40 | 0 | 6,50 | 0 |
| De luxe kuřecí šunka Hyza | 468,94 | 14,40 | 3,20 | 4,60 | 0 |
| kuřecí tuk | 3762,46 | 0 | 0 | 99,80 | 0 |
| kuřecí nugety smažené | 997 | 11 | 15 | 15 | 0.5 |
| kuřecí plněná roláda Raciola | 874 | 16,20 | 4,06 | 14,37 | 0 |
| Hännchen snacker mild | 858 | 22 | 0.7 | 13 | 0 |
| Foie gras | 1933 | 11 | 5 | 44 | 0 |
| Vitalité Kuřecí steak po italsku s parmazánem a rajčaty | 384 | 10 | 1 | 5 | 0 |