Avokádové guacamole se zapečenými nachos
I během hubnutí s ketonovou dietou si člověk může zamlsat. Nízkosacharidové nachos…
lněná vláknina ovocné posílení promega
Nutriční hodnoty (100 g)
x 1g
-
Energie1500 Kj
-
Bílkoviny23 g
-
Sacharidy22 g
-
Tuky11 g
-
Vláknina36 g
Je tato potravina vhodná do KetoDiety?
NE
Složení nutričních hodnot
-
23 %Bílkoviny
-
22 %Sacharidy
-
11 %Tuky
-
36 %Vláknina
-
8 %Ostatní
| Bílkoviny: | 23 g |
| Sacharidy: | 22 g |
| Cukry: | 12 g |
| Tuky: | 11 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | 1 g |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | - |
| Polynenasycené: | - |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | 36 g |
| Sůl: | 0.75 g |
| Voda: | - |
| Vápník: | - |
Podobné potraviny vhodné do KetoDiety
- BCAA Express-Scitec Nutrition-blood orange ,
- Naturhouse Slimbel pudink ,
- Bulkpowders chia semínka ,
- proteinový koktejl HY-PRO 85 DeLuxe ,
Doplňky výživy
V keto dietě je mnoho potravin, které musíte z jídelníčku zcela vyřadit, ačkoliv jste byli zvyklí je běžně mít na talíři. Proto přechod na nízkosacharidovou stravu nemusí být zpočátku úplně jednoduchý. Zásadní je hlídat si plnohodnotný jídelníček, aby vám nechyběly důležité živiny, jako jsou hořčík, vápník, železo, vitamín D nebo vláknina.
Pokud jste začátečník nebo nemáte dostatek času věnovat se správné skladbě keto potravin, musíte tyto látky doplnit jinak. Třeba ve formě multivitamínu v tabletách.
Doplňky výživy mohou pomoci vyrovnat se i s počáteční „keto chřipkou“ nebo se zlepšením pružnosti pokožky, kvality vlasů a nehtů. Usnadnit spalování tuků při pohybové aktivitě, a tím urychlit hubnutí, pak můžete s L-carnitinem. Podpořit hubnutí mohou i různé detoxikační bylinné kúry a směsi.