Menu

lečo s vejci

Na základě 0 hodnocení.
Nutriční hodnoty (100 g)
x 1g
  • Energie
    611 Kj
  • Bílkoviny
    5 g
  • Sacharidy
    7 g
  • Tuky
    11 g
  • Vláknina
    0.72 g
Je tato potravina vhodná do KetoDiety?
NE

Složení nutričních hodnot

  • 5 %
    Bílkoviny
  • 7 %
    Sacharidy
  • 11 %
    Tuky
  • 0.7 %
    Vláknina
  • 76.3 %
    Ostatní
Bílkoviny: 5 g
Sacharidy: 7 g
Cukry: 2 g
Tuky: 11 g
Nasycené mastné kyseliny: 1 g
Trans mastné kyseliny: -
Mononenasycené: 3 g
Polynenasycené: 3 g
Cholesterol: 88 g
Vláknina: 0.72 g
Sůl: 1 g
Voda: 72 g
Vápník: 39 g

Podobné potraviny vhodné do KetoDiety

Hotová jídla

Na klasické kupované „hotovky“ v keto dietě zapomeňte. Ve většině případů, a v české kuchyni obzvlášť, překypují sacharidy a nezdravými tuky. Je vhodnější si pokrmy v keto jídelníčku připravovat vlastními silami.

Existuje celá řada receptů se správným poměrem makro živin. Pro ty, kteří se nechtějí zdržovat vařením nebo s dietou teprve začínají, jsou na trhu k dispozici celé ketogenní diety s hotovými proteinovými jídly (Ketomix, KetoDiet, KetoFit a další). Jde o jednoduchý způsob, jak nastartovat ketózu, shodit první kila a zvyknout si na jiný způsob stravování. Následně je možné navázat pokračující nízkosacharidovou stravou ve vlastním jídelníčku.

Co je ketonická dieta?

Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.