| Bílkoviny: | 13 g |
| Sacharidy: | 5 g |
| Cukry: | 2 g |
| Tuky: | 24 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | - |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | - |
| Polynenasycené: | - |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | 10 g |
| Sůl: | - |
| Voda: | - |
| Vápník: | - |
Běžné slané pečivo musíte z keto jídelníčku zcela vyřadit. Je to sacharidové bomba. Jsou tu naštěstí recepty, podle kterých se dá upéct vlastní pečivo, plné vitamínů, proteinů a minerálů. Příprava je jednoduchá a nenáročná. S minimem surovin a trochou času vytvoříte pečivo, které chutná možná lépe než to klasické. Zkuste třeba čerstvou křupavou proteinovou housku nebo výborný pečený celerový chlebíček.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.
| Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| cheese et onion | 1381 | 10 | 6 | 29 | 0.6 |
| kebuns | 870,27 | 10,10 | 4,20 | 15,20 | 8,10 |
| Egertaler lněný chléb | 848 | 5 | 23 | 3 | 10 |
| toustový sójový chléb vogels | 95,21 | 1,17 | 3,41 | 0,49 | 0,68 |
| LCHF jogurtový chleb, 25 pekan, 25 slunečnice | 1245 | 13 | 5 | 24 | 10 |
| večerní chléb Jablonec | 1174 | 26 | 5 | 14 | 13 |
| chléb lněný | 1351 | 5 | 2 | 24 | 19 |
| křupavé krekry přírodní Victus | 1467 | 40 | 10 | 12 | 26 |
| chléb k večeři Knappe | 552,50 | 12,90 | 5,15 | 5,70 | 4,35 |
| bílkovinový chléb k večeři | 1105 | 26 | 10 | 11 | 9 |
| Paleo proteinové housky | 887,64 | 16,50 | 3,90 | 13,20 | 8,40 |
| Delicadeza Slámka Fitness Slané pečivo | 1700 | 18 | 0,60 | 37 | 0 |
| cibulový koláč Globus | 644 | 6 | 3 | 10 | 0 |
| Bezlepkové pohankové chlebové placky | 1176 | 5 | 46 | 8 | 9 |
| Chléb Fitness Mestemacher | 806 | 5 | 33 | 2 | 10 |
| nízkosacharidový chléb tmavý krajený | 301,25 | 5,31 | 5,71 | 2,90 | 1,60 |
| EIWEISS BROT EDEKA | 662,07 | 13,75 | 4,69 | 8,13 | 5,63 |
| Slunečnicový chléb Illík | 967 | 7 | 41 | 4 | 0 |
| Eisweissbrot Edeka | 659,20 | 14,08 | 4,35 | 7,68 | 0 |
| Tvarohový bezsacharidový chléb | 552 | 18 | 3 | 6 | 0 |