| Bílkoviny: | 3 g |
| Sacharidy: | 11 g |
| Cukry: | 5 g |
| Tuky: | 6 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | 2 g |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | 2 g |
| Polynenasycené: | 1 g |
| Cholesterol: | 7 g |
| Vláknina: | 0.54 g |
| Sůl: | 1 g |
| Voda: | 78 g |
| Vápník: | 96 g |
Klasickým omáčkám typu svíčková nebo rajská se v keto dietě obloukem vyhněte. I když jsou základem české kuchyně, díky zahušťování jíškou mají vysoký obsah sacharidů. Pokud si i tak svůj život bez omáček představit nedovedete, dají se s pomocí proteinových jídel od výrobců keto diet uvařit chutné náhrady. Třeba oblíbenou koprovku vytvoříte s pomocí zeleninové omelety KetoMix.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.
| Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinese cabbage Cai thia | 89 | 2 | 2 | 0.5 | 1 |
| smotanová omáčka priemer | 480 | 2 | 5 | 9 | 0 |
| McDonald jogurtový dresink | 439,64 | 0,60 | 3,30 | 9,90 | 0,20 |
| sugo alla siciliana | 423 | 2 | 6 | 8 | 0 |
| omáčka na těstoviny s bazalkou TOMATO BASIL | 247 | 1 | 7 | 2 | 0.8 |
| Tomato & herb pasta sauce | 170 | 1,90 | 2,10 | 2,60 | 0,80 |
| bolognese omáčka | 410,79 | 7,18 | 3,63 | 5,56 | 0 |
| cholula hot sauce original | 78 | 0.9 | 0.4 | 0.9 | 3 |
| Chunky burger sauce Hellmann´s | 143,82 | 0,15 | 1,50 | 3,15 | 0 |
| sýrová omačka natur pro děti | 320 | 5 | 10 | 2 | 0 |
| koprová omáčka s čerstvým sýrem LIDL | 1647 | 5,70 | 5,80 | 39,10 | 0 |
| Joghurt Salatcreme | 1179 | 0.3 | 12 | 25 | 0 |
| Sacla Italia Aubergines alla parmigiana | 797 | 4 | 8 | 16 | 0 |
| Barilla Bolognese Boloňská omáčka na těstoviny sterilovaná | 339 | 5 | 5,50 | 4 | 1,50 |
| Sauce Bolognese Don Camillo | 308 | 5 | 6 | 3 | 2 |
| rajčatovo bazalková omáčka Amway | 100 | 0,75 | 3,60 | 0,70 | 0 |
| Lohmanders Aioli omáčka | 2805,29 | 2,30 | 0,10 | 75,10 | 0 |
| sugo portofino | 482 | 4 | 5 | 8 | 0 |
| Samuraj dresink | 334,96 | 0,12 | 1,80 | 8,20 | 0 |
| Zarubova tatarka | 1604 | 0.5 | 8 | 39 | 0 |