| Bílkoviny: | 12 g |
| Sacharidy: | 38 g |
| Cukry: | 20,60 g |
| Tuky: | 6 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | 2 g |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | - |
| Polynenasycené: | - |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | 1,60 g |
| Sůl: | 0,07 g |
| Voda: | 2,97 g |
| Vápník: | - |
Sladké pečivo je v keto dietě absolutní tabu. Je plné především jednoduchých cukrů. Úplně vzdávat se ho ale nemusíte. Existuje plno receptů, s jejichž pomocí si upečete vlastní. Nepotřebujete na to ani žádné velké zkušenosti v kuchyni. Pochutnat si můžete třeba na vláčném proteinovém perníku nebo sladkých proteinových palačinkách.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.
| Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| řepný koláč | 176,60 | 1,68 | 5,84 | 1,36 | 0,30 |
| Clever piškoty kulaté | 1495 | 10 | 68 | 5 | 2 |
| makovniček vlčnovský | 232,38 | 0,58 | 4,25 | 4 | 0 |
| Kokosové muffiny z řeckého jogurtu | 911 | 10 | 8 | 16 | 4 |
| Milusse Frollini | 2112 | 9 | 70 | 20 | 4 |
| Mini Stroopwafels Albert Heijn | 1906 | 4 | 61 | 21 | 4 |
| sušenka ke kávě rioba | 2024 | 5 | 72 | 18 | 0 |
| Makový květ | 148 | 0.98 | 5 | 1 | 0.48 |
| mandlový chlebíček | 1786,60 | 9,80 | 0 | 14,10 | 0 |
| kávová roláda | 272,16 | 10 | 2 | 2 | 0 |
| rohlíčky vánoční máslové | 194,07 | 0,54 | 5,58 | 2,43 | 0 |
| dětské piškoty Nessie | 1620 | 10 | 75 | 5 | 2 |
| Rychlé sušenky z kokosové mouky | 134,34 | 0,39 | 3,03 | 1,97 | 0,85 |
| Up date Višňový polštářek | 1064 | 12 | 21 | 12 | 8 |
| chléb toustovy ovocný Warburtons | 1153 | 8 | 52 | 4 | 3 |
| St Michel Galettes pravé francouzské máslové sušenky | 118,49 | 0,42 | 4,44 | 0,96 | 0,12 |
| Keto cheesecake s borůvkami | 275,42 | 1,38 | 1,33 | 6,19 | 0,12 |
| kokosový muffin | 151,82 | 1,11 | 1,48 | 2,59 | 0 |
| čokoládovo kávové sušenky | 136,07 | 0,96 | 4,08 | 1,32 | 0 |
| ovesno kávový koláč | 377 | 4 | 14 | 3 | 2 |