| Bílkoviny: | 14,44 g |
| Sacharidy: | 14,40 g |
| Cukry: | 13,52 g |
| Tuky: | 2,52 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | 0,44 g |
| Trans mastné kyseliny: | 0,44 g |
| Mononenasycené: | 0,32 g |
| Polynenasycené: | 1,12 g |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | 3,32 g |
| Sůl: | 1,08 g |
| Voda: | - |
| Vápník: | 324,44 g |
Sladké instantní nápoje jsou v keto dietě zakázány. Dopřát si můžete instantní kávu, a to v počtu jednoho až dvou šálků denně. Ovšem bez cukru a maximálně s jednou lžící mléka. Pořídit se dají i různé proteinové kávy, nápoje s chutí kávy nebo káva na podporu hubnutí.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.