Menu

koktejl čokoláda máta Goldim

Na základě 0 hodnocení.
Nutriční hodnoty (100 g)
x 1g
  • Energie
    1687 Kj
  • Bílkoviny
    38 g
  • Sacharidy
    35 g
  • Tuky
    10 g
  • Vláknina
    10 g
Je tato potravina vhodná do KetoDiety?
NE

Složení nutričních hodnot

  • 38 %
    Bílkoviny
  • 35 %
    Sacharidy
  • 10 %
    Tuky
  • 10 %
    Vláknina
  • 7 %
    Ostatní
Bílkoviny: 38 g
Sacharidy: 35 g
Cukry: 17 g
Tuky: 10 g
Nasycené mastné kyseliny: 5 g
Trans mastné kyseliny: -
Mononenasycené: -
Polynenasycené: -
Cholesterol: -
Vláknina: 10 g
Sůl: -
Voda: -
Vápník: 505 g

Podobné potraviny vhodné do KetoDiety

Nápoje

Při keto dietě je velmi důležité dbát na dostatečný pitný režim. Sacharidy mají totiž v těle na starost zadržování vody a při jejich nedostatku může hrozit dehydratace a potíže s ledvinami. Denně byste měli vypít alespoň tři litry tekutin. Sladké a ochucené nápoje jsou tabu. Nejlepší je obyčejná voda nebo čaj. Pro přirozenou podporu trávení a hubnutí můžete zařadit čajové bylinné směsi.

Dopřát si můžete i kávu, a to jeden až dva šálky denně, ovšem s maximálně jednou lžící mléka a bez cukru. Většina poskytovatelů keto diet nabízí i různé proteinové kávy, nápoje s chutí kávy nebo kávu na podporu hubnutí.

Alkohol neprospívá žádnému hubnutí. Obsahuje poměrně vysoké množství zbytkového cukru a navíc způsobuje degradaci svalové hmoty. V průběhu keto diety se alkoholu spíše vyhýbejte. Pokud si život bez alespoň občasné sklenky nedokážete představit, jsou na trhu k dispozici kvalitní nízkosacharidová vína.

Běžné sladké a ochucené nápoje jsou v ketogenní dietě zakázány. Dají se ale pořídit ochucené nápoje bez cukru nebo sirupy přímo vhodné do ketogenní diety.

Co je ketonická dieta?

Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.