Menu

Jablko Evelina

Na základě 0 hodnocení.
Nutriční hodnoty (100 g)
x 1g
  • Energie
    218 Kj
  • Bílkoviny
    0 g
  • Sacharidy
    11 g
  • Tuky
    0 g
  • Vláknina
    1 g
Je tato potravina vhodná do KetoDiety?
NE

Složení nutričních hodnot

  • 0 %
    Bílkoviny
  • 11 %
    Sacharidy
  • 0 %
    Tuky
  • 1 %
    Vláknina
  • 88 %
    Ostatní
Bílkoviny: -
Sacharidy: 11 g
Cukry: 10 g
Tuky: -
Nasycené mastné kyseliny: -
Trans mastné kyseliny: -
Mononenasycené: -
Polynenasycené: -
Cholesterol: -
Vláknina: 1 g
Sůl: -
Voda: -
Vápník: -

Podobné potraviny vhodné do KetoDiety

Positiva na lidský organismus

Ovoce

Ovoce je sice zdravé a plné vitamínů, ale zároveň obsahuje velké množství sacharidů. Do keto diety je proto možné zařadit pouze nízkosacharidové druhy jako bobulovité ovoce (borůvky, maliny nebo jahody) a dále třeba citróny, rebarboru, kokos nebo avokádo.

Vždy si hlídejte celkový příjem povolených sacharidů a tomu přizpůsobte i množství ovoce v jídelníčku. Ideální je čerstvé ovoce, v případě mraženého a sušeného hlídejte na etiketě, zda nebylo doslazeno. Pokud jste na sladké nebo vás honí chutě, využijte v keto dietě ovoce při přípravě sladké snídaně nebo svačiny.

Co je ketonická dieta?

Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.