| Bílkoviny: | 0,88 g |
| Sacharidy: | 4,16 g |
| Cukry: | 4,16 g |
| Tuky: | - |
| Nasycené mastné kyseliny: | - |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | - |
| Polynenasycené: | - |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | 4,16 g |
| Sůl: | - |
| Voda: | - |
| Vápník: | - |
Do keto diety můžete zařadit pouze nízkosacharidové druhy ovoce. Jde hlavně o lesní plody, jako jsou maliny, borůvky nebo jahody, a dále rebarbora, citróny, kokos nebo avokádo.
Mražení je nejšetrnější způsob jak ovoce uchovávat. Jediné, na co se musíte zaměřit je, zda nebylo doslazeno. Mražené ovoce můžete v keto dietě využít při přípravě sladké snídaně nebo svačiny.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.
| Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| mražené maliny Iceland | 136 | 1 | 5 | 0.3 | 3 |
| mražené ovoce mix Globus | 314 | 2 | 9 | 0.8 | 4 |
| mražená lesni směs Iceland | 117 | 0.94 | 6 | 0.09 | 2 |
| Maliny mražené Ardo | 109 | 1 | 5 | 0.3 | 5 |
| ostružiny hluboce zmrazené Český statek | 134 | 0.9 | 5 | 0.2 | 3 |
| Lesní směs mražené ovoce LuxusGront | 188 | 1 | 6 | 0.5 | 0 |
| Frozen Summer Fruits Sainsbury’s | 123,94 | 0,88 | 4,16 | 0 | 4,16 |