| Bílkoviny: | 3 g |
| Sacharidy: | 64 g |
| Cukry: | 59 g |
| Tuky: | 9 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | 6 g |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | - |
| Polynenasycené: | - |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | 0.2 g |
| Sůl: | 0.75 g |
| Voda: | - |
| Vápník: | - |
Marmelády a džemy v keto dietě nemají své místo. I pokud by byly vyrobeny z povoleného bobulovitého ovoce (maliny, borůvky apod.), které má nízký obsah sacharidů, konzervují se hlavně přidáním velkého množství cukru. A ten je v keto dietě zakázán.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.
| Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| fíkový džem výběrový | 98,60 | 0,06 | 5,39 | 0,08 | 0 |
| light džem borůvka Hamé | 446 | 0.1 | 26 | 0.1 | 0 |
| horké višně Madami | 82,80 | 0,14 | 4,40 | 0,08 | 0 |
| marmeláda jahodová REMA | 712 | 0.5 | 40 | 0.5 | 0.5 |
| Rakytník se zázvorem | 754 | 0.8 | 40 | 0.7 | 0 |
| Walden Farms Blueberry Jam | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Domácí ostružinová marmeláda bez cukru | 424 | 1 | 22 | 0.9 | 0 |
| marmeláda rybízová Premium | 96,70 | 0 | 5,60 | 0 | 0 |
| British raspberry soft set jam | 100 | 0 | 5,60 | 0 | 0,10 |
| St.Dalfour fíky | 884 | 0 | 52 | 0 | 2 |
| šípkový džem výběrový extra | 938 | 0.9 | 53 | 0.3 | 0 |
| džem jahodový 98% ovoce | 102,16 | 0,18 | 5,60 | 0,10 | 0 |
| marmelada pomerančová Premium | 980 | 0 | 57 | 0 | 0 |
| Domáci jahodový džem s bourbon vanilkou | 576 | 2 | 30 | 0.89 | 7 |
| JSG borůvkový džem slazeno výtažkem ze stévie | 281 | 0.72 | 14 | 0 | 0 |
| višňový džem výběrový light Sour Cherries | 469 | 0.5 | 26 | 0.3 | 0 |
| strawberry jam diat | 695 | 0.3 | 40 | 0.3 | 0 |
| broskvová marmeláda slazená jablečnou sťávou | 67,40 | 0,12 | 3,88 | 0,04 | 0,38 |
| Brusinková pomazánka Stovit | 720 | 0.4 | 41 | 0.3 | 0 |
| Stovit Babiččin džem meruňka | 653 | 0.4 | 38 | 0.1 | 0 |