| Bílkoviny: | 0,05 g |
| Sacharidy: | 3,65 g |
| Cukry: | - |
| Tuky: | 0,01 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | - |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | - |
| Polynenasycené: | - |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | 0,12 g |
| Sůl: | - |
| Voda: | - |
| Vápník: | 2,95 g |
Sušené ovoce má v sobě hodně jednoduchých cukrů. A ty jsou v keto dietě tabu. Do jídelníčku můžete v malém množství zařadit nízkosacharidové druhy (borůvky, maliny, jahody, rebarboru nebo citróny), které jsou sušeny mrazem.
Oproti klasickému sušenému ovoci si mrazem sušené zachovává až 90 % původních vlastností. S tímto ovocem si můžete v keto dietě připravit výbornou sladkou snídani nebo svačinu.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.
| Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Orangenschale gerieben Biovegan | 1358 | 5 | 57 | 6 | 13 |
| rozinky sušené BIO Alnatura | 61,05 | 0,13 | 3,40 | 0,03 | 0,26 |
| sušené švestky Billa | 934 | 2 | 48 | 0.5 | 0 |
| Schizandra plod sušený Wu Wei Zi | 2,33 | 0,01 | 0,05 | 0,04 | 0 |
| meruňky sušené ovoce | 1008 | 3 | 62 | 0 | 7 |
| BIO plátky kokosové bio nebio | 2807 | 7 | 8 | 65 | 15 |
| Meruňky sušené Albert | 1009 | 4 | 61 | 0.7 | 8 |
| Soft Feigen Eat me – fíky | 123,84 | 0,24 | 5,76 | 0,24 | 1,08 |
| švestky sušené Tesco | 70,34 | 0,15 | 4,47 | 0,03 | 0,50 |
| Datle bez jader Diana svět oříšků | 61,97 | 0,05 | 3,65 | 0,01 | 0,12 |
| goji sušené bio Hanf Natur | 1478 | 12 | 58 | 7 | 0 |
| super bites good 4you | 1602 | 11 | 47 | 15 | 8 |
| Citronová kôra Kotányi sušená | 74,65 | 0,30 | 3,21 | 0,06 | 0 |
| Duc De Coeur Mélange de fruits Exotique | 1625 | 2 | 68 | 11 | 6 |
| AH Basic Kokos | 2537,32 | 7 | 2,40 | 65 | 16 |
| Arónie sušená Vemondo | 11,60 | 0,02 | 0,54 | 0,02 | 0 |
| Jujube | 329 | 0 | 20 | 0.4 | 0 |
| Sušené plody Goji kustovnice čínské | 79,25 | 0,65 | 2,89 | 0,41 | 0,50 |
| Sudžuch sladký | 1509 | 6 | 60 | 12 | 0.89 |
| jablečné trubičky jablečná dřeň | 1010 | 7 | 15 | 15 | 0 |