Menu

creme Quark erdbeer Ehrmann

Na základě 0 hodnocení.
Nutriční hodnoty (100 g)
x 1g
  • Energie
    426 Kj
  • Bílkoviny
    4 g
  • Sacharidy
    14 g
  • Tuky
    3 g
  • Vláknina
    0 g
Je tato potravina vhodná do KetoDiety?
NE

Složení nutričních hodnot

  • 4 %
    Bílkoviny
  • 14 %
    Sacharidy
  • 3 %
    Tuky
  • 0 %
    Vláknina
  • 79 %
    Ostatní
Bílkoviny: 4 g
Sacharidy: 14 g
Cukry: 13 g
Tuky: 3 g
Nasycené mastné kyseliny: 2 g
Trans mastné kyseliny: -
Mononenasycené: -
Polynenasycené: -
Cholesterol: -
Vláknina: -
Sůl: 0.1 g
Voda: -
Vápník: -

Podobné potraviny vhodné do KetoDiety

Mléčné výrobky a vejce

Pozor na ochucené mléčné výrobky, ty do keto diety kvůli vysokému obsahu cukru rozhodně nepatří. Do jídelníčku je vhodné zařadit zakysané mléčné výrobky nebo přírodní plnotučné jogurty, které nejsou doslazované. I v tomto případě se doporučuje hlídat množství sacharidů v rámci denního povoleného množství.

Vejce je ideální jídlo pro keto dietu. Obsahuje minimum sacharidů a je bohaté na bílkoviny a tuky. Vejce vyvolávají pocit plnosti, takže zasytí na dlouhou dobu, aniž byste cítili hlad. Důležité je jíst celá vejce, ne jen bílek, jak bylo v minulosti doporučováno. Nejvíce živin totiž obsahuje žloutek. Ten má sice vyšší obsah cholesterolu, ale jeho konzumace nemá na hladinu cholesterolu negativní vliv.

Co je ketonická dieta?

Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.