| Bílkoviny: | 2,40 g |
| Sacharidy: | 16,41 g |
| Cukry: | 1,11 g |
| Tuky: | 8,22 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | 0,66 g |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | 6,60 g |
| Polynenasycené: | 0,81 g |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | - |
| Sůl: | 0,41 g |
| Voda: | - |
| Vápník: | - |
Zapomeňte na brambůrky, krekry, křupky, slané nebo ochucené ořechy. Ty do keto diety nepatří. Potřebujete-li něco chroupat, dejte přednost přírodním ořechům. Zdravě mlsat můžete i s proteinovými chipsy od KetoMixu nebo KetoDiet. Nabízejí je v několika příchutích.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.