avokádo čerstvé

Na základě 0 hodnocení.

Nutriční hodnoty (100 g)

x 1g

Energie
1018 Kj
Bílkoviny
2 g
Sacharidy
6 g
Tuky
24 g
Vláknina
5 g

Je tato potravina vhodná do KetoDiety?

Složení nutričních hodnot

2 %
Bílkoviny
6 %
Sacharidy
24 %
Tuky
5 %
Vláknina
63 %
Ostatní

Bílkoviny:	2 g
Sacharidy:	6 g
Cukry:	0.4 g
Tuky:	24 g
Nasycené mastné kyseliny:	3 g
Trans mastné kyseliny:	-
Mononenasycené:	17 g
Polynenasycené:	2 g
Cholesterol:	-
Vláknina:	5 g
Sůl:	-
Voda:	67 g
Vápník:	0.01 g

Podobné potraviny vhodné do KetoDiety

Positiva na lidský organismus

Ovoce

Ovoce je sice zdravé a plné vitamínů, ale zároveň obsahuje velké množství sacharidů. Do keto diety je proto možné zařadit pouze nízkosacharidové druhy jako bobulovité ovoce (borůvky, maliny nebo jahody) a dále třeba citróny, rebarboru, kokos nebo avokádo.

Vždy si hlídejte celkový příjem povolených sacharidů a tomu přizpůsobte i množství ovoce v jídelníčku. Ideální je čerstvé ovoce, v případě mraženého a sušeného hlídejte na etiketě, zda nebylo doslazeno. Pokud jste na sladké nebo vás honí chutě, využijte v keto dietě ovoce při přípravě sladké snídaně nebo svačiny.

Obsahuje vitamíny

Obsahuje minerály

Co je ketonická dieta?

Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.

Podobné potraviny z kategorie

	Energie (kJ)	Bílkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
light džem borůvka Hamé	446	0.1	26	0.1	0
Orangenschale gerieben Biovegan	1358	5	57	6	13
mražené maliny Iceland	136	1	5	0.3	3
sušené švestky Billa	934	2	48	0.5	0
marmeláda jahodová REMA	712	0.5	40	0.5	0.5
Rakytník se zázvorem	754	0.8	40	0.7	0
datle BIO	1273	2	69	0.2	8
Domácí ostružinová marmeláda bez cukru	424	1	22	0.9	0
mražené ovoce mix Globus	314	2	9	0.8	4
meruňky sušené ovoce	1008	3	62	0	7
St.Dalfour fíky	884	0	52	0	2
BIO plátky kokosové bio nebio	2807	7	8	65	15
šípkový džem výběrový extra	938	0.9	53	0.3	0
marmelada pomerančová Premium	980	0	57	0	0
Domáci jahodový džem s bourbon vanilkou	576	2	30	0.89	7
Meruňky sušené Albert	1009	4	61	0.7	8
Ananas plátky konzerva	264	0.3	15	0.1	1
mražená lesni směs Iceland	117	0.94	6	0.09	2
DV-karotka s telecím masem	266	4	4	3	1
JSG borůvkový džem slazeno výtažkem ze stévie	281	0.72	14	0	0

Recepty

Avokádové guacamole se zapečenými nachos

7. 8. 2023

2 minut čtení

I během hubnutí s ketonovou dietou si člověk může zamlsat. Nízkosacharidové nachos…

Ani sladkých snídaní se během hubnutí s ketonovou dietou nemusíte bát, stačí…

Přečíst článek