Je správné hřešit při dietě?

Je v pořádku hřešit o svátcích, když držíte ketogenní dietu? Můžete ji porušit? A jaké jsou následky? Oslavy vánočních svátků a příchodu Nového roku jsou odjakživa hlavně o jídle. Odolat tomu všemu je těžké. Má ale vůbec smysl hřešit při dietě? Stojí to za to?

Co ale jíst během svátků? To je otázka, která trápí většinu lidí, kteří se rozhodli pro keto dietu. Investovali jste do sebe čas a energii, abyste překonali keto chřipku a svoje tělo naučili spalovat efektivně tuk. Díky tomu jste fit a žijete zdravěji. Hřešit při keto dietě moc nemá smysl. I malé klopýtnutí totiž může mít vážné následky. Vrátí vás o týdny zpátky, někdy měsíce, podle toho, jak moc si dovolíte zakopnout.

Kila nepůjdou dolů, ale nahoru

Je řada důvodů, proč se lidé rozhodnou pro keto dietu. Hlavním z nich ale bývá redukce hmotnosti. Podvádění při dietě vede k opačnému efektu, a to nárůstu váhy. Nástup na sacharidovou horskou dráhu znamená návrat k vlčímu hladu a neovladatelným chutím. Vrátit se zpět ke zdravému životnímu stylu a dostat chutě zpět pod kontrolu může být extrémně náročné. Jestli se chcete cítit skvěle a vypadat dobře, hřešit při dietě není pro vás tou nejlepší volbou.

Vaše břicho vám nepoděkuje

Dalším důvodem, proč lidé volí keto dietu, je zlepšení zažívání. Ti, kteří mají problémy s trávením, mohou pocítit následky podvádění při dietě téměř okamžitě. Objeví se plynatost, nadýmání, průjem, říhání nebo dokonce bolesti žaludku. Pokud máte citlivé zažívání, raději nehřešte.

Hřešit při dietě znamená zklamat sám sebe

Když držíte dietu, berete na sebe závazek vůči sám sobě. Být fit, cítit se lépe, vést zdravý život. Nejvíc deprimujícím následkem podvádění při keto dietě je zklamání sebe sama.

Nárůst váhy nebo nespokojené zažívání jsou jistě problém. Ale pocit, že jste selhali na cestě za svým cílem, je přímo depresivní. Pokud budete mít příležitost zhřešit v dietě, uvědomte si, jak špatně se budete pak cítit. A to za to nestojí.

Závislost na cukru se vrátí zpět

Spoustu vyléčených alkoholiků ví, že si nemohou dát „jen jeden drink“, protože jeden vede k druhému a tak dále, a tak dále. To stejné platí i pro závislost na jednoduchých cukrech. Je nebezpečné dát si i jen jedno sousto. Po každém zásobení těla cukrem si mozek říká o další a větší dávku. Pokud máte sklony k závislosti na cukru, hřešit o svátcích není dobrý nápad.

Je to jen na vás! Nebojte se říci ne, pokud vám někdo bude nabízet jídlo, které by narušilo vaší keto dietu. Naopak, pokud už budete hřešit při dietě, nepřežeňte to, ovládněte se. A snažte se co nejdříve ke zdravému životnímu stylu vrátit. Začít můžete třeba detoxem.