Detoxikace jater je důležitá pro zdraví i hubnutí

Jaro je v plném proudu a s ním i časté pocity únavy a celkový útlum organismu. V kombinaci se zanedbanou péčí o tělo v průběhu zimy jsou aktuální dny ideálním časem na detoxikaci jater. Detoxikace vám pomůže nastartovat tělo, zbavit jej škodlivin a podpořit jej při hubnutí pro blížící se plavkovou sezónu. Poradíme vám, jak na to.

Proč detoxikovat játra?

Játra si můžeme představit jako takovou čističku organismu. Přeměňují živiny na energii a čistí tělo od jedovatých látek. My sami jim to však příliš neulehčujeme. Přejídáme se, užíváme dlouhodobě různé léky, ženy berou antikoncepci, požíváme alkohol, jíme nezdravě. Aby naše játra tento nápor zvládla, je vhodné jejich činnost podpořit a postarat se o jejich regeneraci.

Nepijte alkohol

Nejvíce škod na játrech způsobuje jednoznačně alkohol. Jeho konzumace způsobuje v játrech změny v chemických reakcích. V tom lepším případě se játra začnou orientovat na masné kyseliny a tuky, což způsobuje, že ztuční a nebudou fungovat zcela správně. Z této tzv. steaózy je ale možné se zotavit v případě, že přísun alkoholu omezíte. Při velmi hojném užívání alkoholu ale hrozí také zánět jater nebo odumírání jaterních buněk a tvrdnutí jater, které může vést až k cirhóze nebo rakovině. Takovéto poškození jater je už bohužel trvalé.

Vzdejte se cigaret

Kouření je většinou spojováno s poškozením plic a dýchacích cest. Škodlivé látky vdechované do těla se však dostávají i do jater. Játra jako správný filtr dokáží tento jed zpracovat, ale je to pro ně extrémně náročné a v kombinaci s dalšími neduhy, jako je alkohol nebo nezdravé jídlo, může být detoxikace nikotinu pro játra nezvládnutelná.

Jezte přírodní potraviny a nepřejídejte se

Po alkoholu a cigaretách jsou pro játra škodlivé také nezdravé potraviny plné soli, syntetických barviv a konzervantů. Snažte se jíst především potraviny v jejich nejpřirozenější podobě. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, umělým sladidlům, ztuženým tukům, margarínům a smaženým pokrmům.

Namísto toho zařaďte do stravy ovoce, zeleninu, bylinky a detoxikační koření (koriandr, oregano, kmín), které fungují jako antioxidanty. Očistu a ozdravení celého těla jen podpoříte a urychlíte. Díky vláknině v uvedených potravinách si navíc zajistíte správnou funkci střev, která rovněž přispívá ke zdraví celého těla. Důležité je se také nepřejídat, ale jíst střídmě a pravidelně.

Dbejte na pitný režim, ale nepřehánějte to

Důležité je dodržovat také pitný režim. Voda je totiž nezbytná pro biochemické reakce v těle, takže i pro ty detoxikační a metabolické. Kromě vody je vhodné pít i neslazené bylinkové čaje. Pozor ale na přehnaný příjem tekutin. Dlouhodobě nadměrný přísun tekutin extrémně zatěžuje ledviny i srce.

Vyhněte se fruktóze

Játrům neprospívá ani příliš velké množství fruktózy. Fruktóza je jednoduchý sacharid, který byl až donedávna využíván hojně jako sladidlo. Její nebezpečí tkví v tom, že je játra nedokáží příliš dobře zpracovat. Kromě toho fruktóza stojí za obezitou a celou řadou dalších nemocí.

Dopřejte játrům pohyb a kyslík

Játrům, stejně jako ostatním orgánům, svědčí dostatek kyslíku. Skvělou službu jim uděláte, pokud si budete pravidelně dopřávat procházky po čerstvém vzduchu. Rychlejší a efektivnější je vytrvalostní pohyb, kdy zhluboka dýcháte.

Vyzkoušejte ostropestřec mariánský

Správnou funkci jater můžete ještě vylepšit, přidáte-li do svého jídelníčku bylinku ostropestřec mariánský, někdy zvaný jako bodlák stříbrný. Ten obsahuje v semenech, listech i kořenu velmi účinnou a játrům prospěšnou látku silymarin, která funguje jako antioxidant, podporující imunitu a zároveň čistí játra a regeneruje jaterní buňky.  

Ostropestřec je však středomořská rostlina. Pěstování v našich podmínkách mu příliš nesvědčí, a tak jej seženete spíše v obchodech zaměřujících se na zdravou výživu nebo v lékárnách v podobě semen anebo jako čaj.

Ketomix Detox s ostropestřcem a cholinem

Kromě ostropestřce je další účinnou látkou pro podporu jater tzv. cholin, který je důležitý pro správnou funkci organismu a nervové soustavy. Právě tyto dvě látky v sobě kombinuje speciálně vytvořený přípravek KetoMix Detox, který je možné užívat jako doplněk stravy. Užívat tyto tablety mohou ženy i muži a dokonce i vegetariáni a osoby s celiakií.